6.3 aurinkoinen kevätpäivä kun saatiin Jari Poikela kerhoon kertomaan ruuan ja liikunnan merkityksestä ikäihmisille. Ja noiden kahden lisäksi hyvinvoinnin merkittävä kulmakivi on myös uni. Ruoka on tärkeä ja siitä on jatkuvasti monenlaisia tutkimuksia liikkeellä, joskus jopa ristiriitaisia. Se on ainakin kestänyt ajan ja iltapäivälehtien ruodinnan, että lautasen tulisi olla mahdollisimman värikäs; siis vihanneksia ja kasviksia rutosti lautaselle. Tärkeää on muistaa myös proteiini ja sitä saa mm. raejuustosta, lihasta ja takavuosina pannaan julistetuista kananmunista. Tärkeää on syödä 4-5 ateriaa päivässä, jotta elimistön vireystila pysyisi kunnossa koko päivän. Liikunta on myös tosi tärkeää niin fysiikalle kuin mielellekin. Lihaskuntoa pitää harjoittaa jatkuvasti, jotta pystyisimme selviämään myös vaikkapa sairauden iskiessä. Kaikki liikunta on hyväksi, tee siis sitä mikä tuntuu mukavalta kunhan teet sitä riittävän usein, oli Jarin neuvo. Ja sitten se vaikein, uni. Miten toimia jos uni ei meinaa illalla tulla, siinäpä visainen kysymys kun se on monesti kovin yksilöllinen ongelma. Riittävä yöuni on 7 - 8 tuntia ja sen saavuttaminen vaatii jokaiselta omat konstit. 
Jari Poikela oli loistava luennoitsija ja sai aikaan elävää vuoropuhelua, jota oli ilo kuunnella. Toivottavasti Jari saadaan toisenkin kerran meidän vieraaksi.